كم كيلو أخسر في أسبوع بدون أكل؟

فقدان الوزن بطريقة صحية

يعتبر النزول الطبيعي والمستدام للوزن خلال أسبوع بين نصف كيلو إلى كيلو، وهذا يعتبر أسلوباً صحياً وآمناً. أما إذا كنت تفكر في خسارة 5 كيلو، فهذا قد يكون غير صحي. أنصحك باتباع برنامج غذائي متوازن يساعدك على التخلص من الدهون مع ممارسة التمارين الرياضية.

تجنب تلك الحميات القاسية التي تعتمد على التجويع، لأنها تؤدي غالباً إلى فقدان الماء والسوائل، بالإضافة إلى الكتلة العضلية. اتبع نظاماً غذائياً يحمل الفوائد الصحية لاستمرار فقدان الوزن بشكل سليم. أتمنى لك التوفيق!