كم كيلومترًا يعادل المشي 20 ألف خطوة؟

المشي 20 ألف خطوة قد يعادل 16 كيلومترًا ، ولكن ليس من الضروري أن يقطع الشخص هذه المسافة دفعة واحدة، وربما يكون تقسيم هذه الخطوات من أجل قطع فترات الجلوس الطويلة أكثر فائدة، فقد وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Proceedings of the Royal Society B، فقد وجد أن تقسيم وقت المشى أكثر فعالية من فترات المشي الأطول، ويمكن أن يزيد ...