كم كيلومترًا تعادل 10000 خطوة؟

فعشرة آلاف خطوة تعادل خمسة كيلومترات تقريباً ، وهي مسافة جيدة. لكن لو حسبنا الوقت المستغرق لقطعها، فإننا نحتاج ما مجموعه 150 دقيقة أسبوعياً، ما يعني أننا نمارس ما مجموعه ساعتان ونصف من الرياضة طيلة الأسبوع فقط.