كم كوب من الشاي مسموح في اليوم؟

كم كوب من الشاي يمكن تناوله يومياً؟

من المهم أن نعرف أن تناول الشاي الأسود بشكل معتدل، أي ما يصل إلى 4 أكواب يومياً، يُعتبر آمناً ولا يُسبب أي مشاكل صحية. ومع ذلك، فإن تناول أكثر من 4 أكواب قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من الكافيين. يُمكن أن تؤدي الكميات العالية من الكافيين إلى مضاعفات خطيرة مثل الوفاة وغيرها من الأعراض غير المرغوبة.