كم كوب حليب للبالغين؟

الاحتياجات اليومية من الحليب حسب الفئة العمرية

• من 1 إلى 3 سنوات: الحاجة إلى فيتامين د هي 15 ميكروجرام/اليوم، وكمية الحليب المطلوبة هي كوبان.
• من 4 إلى 8 سنوات: يجب أن يتناولوا 15 ميكروجرام/اليوم من فيتامين د، مع 3 أكواب من الحليب.
• من 9 إلى 18 سنة: الحاجة هنا أيضاً 15 ميكروجرام/اليوم، و3 أكواب من الحليب.
• من 19 إلى 50 سنة: يحتاجون إلى 15 ميكروجرام/اليوم من فيتامين د، مع كوبين من الحليب يومياً.