كم كمية الخبز المسموح بها في الرجيم؟

كمية الخبز المناسبة أثناء الرجيم

في المعتاد، يمكن للفرد تناول حوالي 8 شرائح من الخبز الأبيض يومياً. من المهم الحفاظ على توازن هذا الاستهلاك مع مصادر الكربوهيدرات الأخرى. على سبيل المثال، يمكنكم استبدال 3 شرائح من الخبز بحبة بطاطس كبيرة، أو تناول بطاطس متوسطة الحجم مع شريحة من الخبز.