كم كمية الحليب المسموح بها يومياً؟

كمية الحليب الموصى بها يومياً حسب الفئة العمرية

• من 1 إلى 3 سنوات: يحتاج الطفل إلى 15 ميكروجرام من فيتامين د، ويفضل شرب كوبين من الحليب.
• من 4 إلى 8 سنوات: يظل الاحتياج كما هو 15 ميكروجرام، مع تناول 3 أكواب من الحليب.
• من 9 إلى 18 سنة: احتياج فيتامين د هو 15 ميكروجرام، ويفضل استهلاك 3 أكواب من الحليب.
• من 19 إلى 50 سنة: يستمر الاحتياج إلى 15 ميكروجرام، مع تناول 2 كوب من الحليب يومياً.