كم كمية البرغل المسموح بها في الرجيم؟

يجب أن لا يزيد مقدار البرغل الذي يتم تناوله أثناء اتباع حمية الكيتو دايت عن ربع كوب من البرغل المطبوخ في الوجبة الواحدة . أي حوالي 45 غرام من البرغل أو 4 معالق طعام.