كم كمية الأرز المسموح بها في الرجيم؟
اجابة معتمدة
وتقدم الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية، الكميات المناسبة من الأرز والمكرونة أثناء الدايت على حسب وزن الجسم، منها: 1- أصحاب الوزن من ٦٠ إلى ٧٠ كيلو جراما لهم ٣ ملاعق أرز أو ٤ ملاعق مكرونة في اليوم أثناء الدايت . 2- أصحاب الوزن من ٨٠ إلى ٨٩ كيلو جراما لهم ٦ملاعق أرز أو ٨ ملاعق مكرونة في اليوم أثناء الدايت.