كم قطعة فاكهة مسموحة في الرجيم؟

ما كمية الفواكه التي يمكننا تناولها يوميا؟ الجواب هو 3 إلى 4 حصص من الفاكهة يوميا . ومع أن الفواكه تعد ضرورية لحسن سير عمل أجسامنا، لكن اختصاصية التغذية باربرا مارتن جونكالفيس تحذر "يجب ألا يتجاوز الفرد السليم 3 إلى 4 حصص من الفاكهة يوميا"، الحصة تعادل حوالي 200 غرام من الفاكهة.