كم قطعة شوكولاتة في اليوم؟

- يُفضل تناول من 20 إلى 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا في الرجيم . - يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من الشوكولاتة الداكنة على مدار اليوم عن 60 جرامًا، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لارتفاع سعراتها الحرارية وغناها بالسكر والدهون. قد يهمك: ما الوقت المناسب لتناول الحلويات؟