كم عدد ضربات القلب القصوى؟

إذا كنت بصحة جيدة، يمكنك حساب المعدل التقريبي لسرعة قلبك القصوى عن طريق ضرب عمرك في 0.7 وطرح الناتج من الرقم 208 . على سبيل المثال، إذا كان عمرك 45 سنة، فاضرب 45 في 0.7 لتكون النتيجة 31.5، ثم اطرح 31.5 من 208 لكي تحصل على المعدل الأقصى لسرعة قلبك بقيمة 176.5.