كم عدد حبات المشمش التي يمكن تناولها يوميًا؟

كم حبة بذور مشمش في اليوم؟ على الرغم من ذلك، يُفضل تناولها بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن. في حال كنت تتناولها كوجبة خفيفة، فإن تناول حوالي 5-10 حبات يوميًا قد يكون مناسبًا. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم تناول كميات كبيرة منها بسبب احتوائها على مركبات السيانيد التي قد تكون ضارة في حال تناولها بكميات كبيرة.