كم عدد حبات الجوز المسموح بها يومياً؟

الكمية اليومية الموصى بها من الجوز

تأكد من الالتزام بالكمية الموصى بها يومياً والتي تتراوح ما بين 5 إلى 10 حبات من الجوز، أو اللوز، أو أي نوع من المكسرات الأخرى. من المهم تجنب الإفراط في تناول الجوز أو أي مكسرات أخرى، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الهضم وزيادة الوزن.