كم عدد حبات التمر التي ينصح بتناولها يومياً؟

فإنه يوصى بتناول 7 تمرات يوميًا للشخص السليم ؛ إذ يعد التمر مصدرًا مهم للطاقة، يدعم توازن الجسم، ويعزز المناعة، بينما إذا كنت ترغب في تجنب زيادة الوزن.