كم عدد اللقيمات في اليوم؟
اجابة معتمدة
عدد اللقيمات في اليوم
فكرة نظام رجيم اللقيمات تعتبر واضحة وسهلة التطبيق. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ثلاث وجبات رئيسية كل يوم، بالإضافة إلى وجبة خفيفة واحدة أو وجبتين. يمكن لكل شخص اختيار أنواع وأصناف الوجبات المختلفة حسب رغبته، على أن لا تتجاوز اللقيمات 18 لقمة في كل وجبة. من المهم أن تكون اللقيمات صغيرة الحجم، حيث تعادل تقريبًا شوكة واحدة ذات حجم متوسط.