كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من القمح الكامل المسلوق؟

القمح الكامل (الخام): يحتوي على حوالي 340-360 سعرة حرارية لكل 100 غرام. القمح المطبوخ: مثل البرغل أو القمح المسلوق، يحتوي على حوالي 110-150 سعرة حرارية لكل 100 غرام .