كم عدد السعرات الحرارية الواجب حرقها يومياً؟

كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟ النوع العمر (السنوات) نشاط خفيف (سعرة حرارية) النساء ما فوق 50 1600 الرجال 19 -30 2400 -2600 31 -50 2200 -2400 ما فوق 50 2000 -2200