كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد؟

الفتيات: 1,200–1,800 عند القليل من الحركة و 1,600–2,400 عند النشاط. البالغون (من 19 إلى 60 سنة):

الرجال: 2,200–2,600 عند القليل من الحركة و 2,400–3,000 عند النشاط. النساء: 1,600–2,000 عند القليل من الحركة و 1,800–2,400 عند النشاط.