كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاج؟
اجابة معتمدة
عدد السعرات الحرارية المطلوبة يومياً
بشكل عام، تختلف احتياجات السعرات الحرارية اليومية اللازمة للحفاظ على وزن الجسم وفقًا للعمر:
- الأطفال الصغار: تتراوح بين 1000 إلى 1800 سُعرة حرارية.
- الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين: تحتاج ما بين 1200 إلى 3200 سُعرة حرارية.
- الراشدين: تتراوح احتياجاتهم بين 1600 إلى 3000 سُعرة حرارية.