كم عدد التمرات المسموح بها يوميًا؟

بناء على مجموعة من العوامل، مثل الجنس، العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، الحالة الصحية العامة، وتركيبة النظام الغذائي الخاص بكل فرد، ولكن بشكل عام يوصى بتناول من 3 إلى 5 تمرات يومياً للحصول على نظام غذائي متوازن، و7 تمرات يوميًا للشخص السليم، بينما يفضل لمريض السكري تناول ثلاث تمرات فقط .