كم عدد البيض المسموح به في الرجيم؟

كم عدد البيض المسموح بتناوله يوميًا؟

يمكن تضمين البيض في نظام غذائي صحي ومتوازن، لكن يُفضل إعداده بدون إضافة الملح أو الدهون. وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية تشيلسي توريس، يجب تناول كافة الأطعمة كجزء من نظام غذائي متكامل. يُعتبر تناول بيضة أو بيضتين في اليوم وسيلة ممتازة لتلبية احتياجات الجسم من البروتين والعناصر الغذائية.