كم عدد البيض المسموح به في الدايت؟

النظام الصحي المعتدل لاستعمال البيض في فقدان الوزن يمكن تناول 7 بيضات أسبوعيا مبدئيا –وفقا لموقع هارفارد هيلث-، وإذا كنت لا تعاني أي مشاكل صحية فيمكنك تناول أكثر من ذلك، لكن استشر الطبيب. يجب تناول سعرات حرارية أقل مما يحرق الشخص، بحيث يكون هناك نقص في السعرات الحرارية ويضطر الجسم إلى استهلاكها من حرق شحوم الجسم.