كم عدد البيض الذي يجب تناوله في اليوم؟
التوازن في تناول البيض
يجب أن نكون واعين أن الإفراط في تناول البيض يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، يُفضل استهلاك البيض بشكل معتدل، بمعدل 1-2 بيضة يومياً، كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى من البروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.