كم شهر يستغرق بناء العضلات؟

مدة بناء العضلات

إذا كنت تسعى لرؤية نتائج إيجابية وتحولات ملحوظة في قوة العضلات ومظهر الجسم، فمن المتوقع أن يتطلب ذلك مدة تقارب ثمانية أسابيع. ومع ذلك، يجدر بالذكر أن هذا الرقم ليس قاعدة ثابتة، حيث أن فترة ظهور النتائج قد تختلف من شخص لآخر تبعاً لعدة عوامل مثل الفئات العمرية.