كم شهر حتى تبرز العضلات؟

بالنسبة لتضخم العضلات، قد تستغرق النتائج الملحوظة وقتًا أطول قليلاً -من 4 إلى 8 أسابيع من التدريب المستهدف- مع نتائج قابلة للقياس بشكل كبير خلال أربعة إلى ستة أشهر .