كم شهر تحتاج للوصول للوزن المثالي؟

معلومات حول خسارة الوزن بشكل صحي

أود أن أوضح في البداية أن الفقدان الصحي للوزن يتراوح حول كيلو واحد أسبوعياً، مما يعني ٤ كيلو في الشهر. على الرغم من أن هناك إمكانية لخسارة وزن أكبر دون تأثيرات سلبية على الصحة، إلا أنه يُفضل أن لا تقل كمية الوزن المفقود عن كيلو واحد في الأسبوع. هذا يساهم في تحقيق خسارة وزنية صحية وضمان عدم استعادة الوزن المنخفض بسرعة.