كم شهر تحتاج لإنقاص 10 كيلو؟

ما هي المدة المطلوبة لفقدان 10 كجم؟

يُشير الخبراء إلى أن فقدان الوزن بطريقة صحية يكون عادةً بين 0.5 كجم و1 كجم في الأسبوع. وبالتالي، لتحقيق هدف فقدان 10 كجم، قد تحتاج إلى ما يقارب 10 إلى 20 أسبوعًا، وهو ما يعادل من 2.5 إلى 5 أشهر.