كم شهر احتاج لنزول الوزن؟

توضيح حول فقدان الوزن الصحي

من المهم أن نعرف أن الوزن الصحي الذي يمكن خسارته هو حوالي 1 كيلوغرام أسبوعياً، أي ما يعادل 4 كيلوغرامات في الشهر. على الرغم من إمكانية فقدان وزن أكبر من ذلك دون تأثيرات سلبية على الصحة، إلا أن الأفضل هو الالتزام بخسارة كيلو واحد فقط في الأسبوع. هذا يساهم في ضمان فقدان الوزن بشكل صحي ويقلل من فرصة استعادة الوزن المفقود بسرعة.