كم شخص يعاني من الأرق؟

نسبة المعاناة من الأرق

يشير البحث إلى أن أكثر من ثلث البالغين يواجهون مشكلة الأرق في فترة ما من حياتهم، بينما يعاني نحو 10% إلى 15% منهم من اضطرابات النوم المزمنة وطويلة الأمد. الجدير بالذكر أن مشكلات النوم بين الأطفال شائعة كذلك. ومع ذلك، ليس من الضروري الاستسلام لمعاناة الأرق ليالي طويلة، إذ يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات بسيطة في العادات اليومية إلى حل هذه المشكلة واستعادة الراحة اللازمة.