كم شاي في اليوم؟

يجب العلم أن استهلاك الشاي الأسود باعتدال وحتى 4 أكواب يومياً ، يعتبر آمن ولا يسبب أي آثار جانبية، إلا أن شرب أكثر من 4 أكواب قد يسبب العديد من الآثار الجانبية نتيجة احتواء الشاي على الكافيين، وإن الحصول على جرعات عالية من الكافيين قد يسبب الوفاة وغيرها من الآثار الجانبية غير المرغوبة.