كم سكوب بروتين جينر في اليوم؟

كمية سكوب بروتين جينر اليومية

يمكنك الاكتفاء بتناول سكوب واحد فقط بدلاً من اثنين (أي نصف الكمية) نظرًا لتركيزه العالي، ويفضل تناوله ثلاث مرات يوميًا: في الصباح، وأثناء الظهيرة، قبل النوم بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.