كم سعرة يحرق تمرين الحديد لمدة ساعة؟

علاقة رفع الأثقال بخسارة الوزن عند مقارنة رياضة رفع الأثقال برياضة أخرى مثل تمارين القلب فإن تمارين القلب تعمل على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية خلال التدريب لمدة نصف ساعة لشخص يزن 70 كيلوغرام فإنه يتم حرق 250 سعرة حرارية مقابل 120-220 سعرة حرارية فقط لتمارين رفع الأثقال.