كم سعرة حرارية يحتاج وزن 75؟

وفي حال كانت الأنثى البالغة من العمر 27 عاماً، ولها وزن 75 كغ وطول 173 سم، مع نشاط بدني خفيف جداً وحياة خاملة، فيمكن اتباع دليل السعرات الحرارية التالي: من أجل الحفاظ على الوزن: 2042 سعرة حرارية/ اليوم . من أجل فقدان الوزن الخفيف (0.25 كغ/ الأسبوع): 1792 سعرة حرارية/ اليوم.