كم سعرة حرارية لإنقاص 10 كيلو؟

كم سعرة حرارية لإنقاص 10 كيلو؟

اجابة معتمدة
ويحتاج فقدان 10 كيلو جرام من الوزن خلال شهر واحد إلى تقليل السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، بحيث يتمكن الجسم من حرق الدهون، ويجب الاستغناء في هذه الحالة عن 550- 1000 سعر حراري ، وفقًا لما جاء بموقع "Live strong".
Scroll to Top