كم سعرة حرارية في 5 ملاعق شوفان؟بواسطة عمر الخطيب / 2025-04-11 كم سعرة حرارية في 5 ملاعق شوفان؟ اجابة معتمدة ان الشوفان مصدر كويس جدا للفايبرز والمعادن. والفيتامينز ومضادات الاكسدة. ال50 جرام عاملين حوالي خمس معالق. وفيهم 100 7 وتمانين سعر حراري .