كم سعرة حرارية في ملعقة كريمة؟
بدائل كريمة الشوكولاتة
يمكنك استبدال كريمة الشوكولاتة، التي تحتوي على 82 سعرة حرارية في الملعاقة الواحدة، بكريمة بيضاء مخفوقة، والتي ستقلل من السعرات الحرارية بمقدار 74 سعرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك خفض كمية الزبدة أو الزيت في وصفات الكيك عن طريق استبدال نصفها بصلصة التفاح أو الموز المهروس، مما يؤدي إلى تقليل كمية السكر إلى الثلث أو النصف.