كم سعرة حرارية في الدراجة؟

فوائد ركوب الدراجة الهوائية

إن ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية تُعتبر واحدة من الأنشطة الصحية المفيدة للغاية، سواء كانت لساعتين أو حتى لمدة 15 دقيقة فقط. فالأشخاص الذين يستخدمون الدراجة الهوائية الثابتة يمكنهم حرق حوالي 100 سعرة حرارية خلال 15 دقيقة. وإذا تم إضافة 15 دقيقة إضافية من ركوب الدراجة الثابتة يوميًا، فإنهم يستطيعون فقدان 150 سعرة حرارية. وتزداد هذه الكمية في حال تم ...