كم سعرة حرارية احتاجها في اليوم؟

احتياج السعرات الحرارية اليومية

بشكل عام، تُعتبر السعرات الحرارية اليومية المطلوبة للحفاظ على وزن الجسم كالتالي:

• للأطفال الصغار: تتراوح بين 1000 و1800 سُعرة حرارية.
• للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين: تتراوح بين 1200 و3200 سُعرة حرارية.
• للبالغين: تتراوح بين 1600 و3000 سُعرة حرارية.