كم ساعة ينصح باستخدام الهاتف؟

البحث عن تأثير استخدام الهاتف

كذلك، أظهرت دراسة نشرتها مجلة "بلس وان" في عام 2020 أن الامتناع عن استعمال الهاتف المحمول قبل النوم بمدة 30 دقيقة يُسهم في تحسين جودة النوم، وتعزيز الحالة المزاجية، بالإضافة إلى تحسين القدرة على التركيز.