كم ساعة يستغرق المشي 15000 خطوة؟
اجابة معتمدة
تأكد من أن الحد الأدنى لهدفك يقترب من 15000 خطوة كل يوم، أى ما يعادل ساعتين من المشى السريع إذا لم تتمكن من المشى لمدة ساعتين فى وقت واحد، قسّم المشي إلى أربعة أجزاء كل منها 30 دقيقة. يمكنك المشى عند الاستيقاظ وقبل الغداء وبعد الغداء وبعد العشاء.