كم ساعة يجب على الإنسان أن يكون مستيقظاً؟

كم ساعة يجب على الإنسان أن يكون مستيقظاً؟

اجابة معتمدة
كم عدد ساعات النوم تعد كافية لحصول على صحة جيدة؟ الفئة العمرية مقدار النوم الموصى به من عمر 3 إلى 5 سنوات من 10 ساعات إلى 13 ساعة كل 24 ساعة، بما في ذلك أوقات القيلولة من عمر 6 سنوات إلى 12 سنة من 9 ساعات إلى 12 ساعة كل 24 ساعة من عمر 13 إلى 18 سنة من 8 إلى 10 ساعات كل 24 ساعة البالغون 7 ساعات أو أكثر في كل ليلة
Scroll to Top