كم ساعة يجب استعمال الهاتف؟

دراسات وتوصيات حول استخدام الهاتف

حسب دراسة نُشرت في مجلة "بلس وان" عام 2020، لوحظ أن الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم لمدة 30 دقيقة يساهم في تحسين جودة النوم والمزاج، بالإضافة إلى تعزيز القدرة على الذاكرة العاملة.