كم ساعة نوم لإنقاص الوزن؟

كم عدد ساعات النوم التي يجب أن تحصل عليها لفقدان الوزن الأمثل؟ يجب أن النوم لمدة 6-8 ساعات على الأقل فى كل ليلة . على الرغم من عدم وجود وقت محدد يجب أن تذهب فيه إلى الفراش، فإن أي وقت في الجدول الزمني يسمح لك بالنوم لمدة 6-8 ساعات هو أفضل وقت لتحقيق ذلك.