كم ساعة في الليلة الكاملة؟

مدة النوم المطلوبة حسب الفئة العمرية

بشكل عام، يحتاج الرضع إلى ما بين 16 و 18 ساعة من النوم يومياً، بينما الأطفال الذين في مرحلة المدرسة يحتاجون تقريباً 9 ساعات في الليل. أما بالنسبة للبالغين، فإنهم يحتاجون عادةً إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليل، لكن هذه الساعات تقل بعد بلوغ الستين، حيث يصبح النوم أخف في هذه المرحلة.