كم ساعة بين الوجبات في الرجيم؟

ومن الناحية المثالية، يجب أن تكون الفجوة بين الفطور والعشاء 12 ساعة ، حتى إذا كنت تستيقظ في الساعة 6 صباحًا، فتأكد من تناول وجبة الفطور فقط بعد إكمال 12 ساعة من الصيام من عشاء الليلة الماضية، وهذا هو السبب وراء ما قيل بأن النوم مبكرًا والنهوض مبكرًا يجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة.