كم ساعة أعطي طفلي الجوال؟

توصيات لاستخدام الهاتف قبل النوم

يُنصَح بتقليل استخدام الهواتف المحمولة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.