كم رغيف عيش في اليوم لإنقاص الوزن؟

الكمية اللي مسموح بيها من العيش البلدي المدعم بتعتمد على احتياجاتك اليومية من السعرات، لكن عمومًا لو بتعملي دايت أو بتحاولي تخسي، ممكن يكون رغيف واحد أو نص رغيف في اليوم كفاية ، وتقسميه على وجبتين أو تلاتة. المهم إنك توازني بين العيش وباقي الأكل في اليوم وتاخدي بالك من الكمية اللي بتستهلكيها من الكربوهيدرات.