كم رغيف خبز مسموح في اليوم للرجيم؟

نصائح للخبز في الرجيم

من الأفضل الا تتجاوز كمية رغيف ونصف من الخبز العربي في اليوم. في حال كانت وجبتكم تحتوي على مصادر كربوهيدرات أخرى مثل الأرز أو المعكرونة أو البرغل، حاولوا تقليل الكمية إلى رغيف واحد.