كم خطوة يوميا لإنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
بحسب موقع "هيلث"، يقترح بعض الباحثين أن الناس بحاجة إلى المشي 10 آلاف خطوة يوميًا لإنقاص الوزن. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمشون خطوات أكثر عادةً ما يكون وزنهم أقل. وينصح معظم خبراء إنقاص الوزن ببدء برنامج المشي باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية أو ساعة اللياقة البدنية لتحديد عدد الخطوات اليومية.